健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒酱油：升压、补血、护齿芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料面粉 鲜肉馅韭菜相克食

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰猪肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料香菇350克相克食物猪肉100克相克

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料排骨500克相克食物葱相克食物

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 猪骨头350克海带200克相克食物姜适量

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆两个相克食物番茄酱适量相克食物油适量 盐适量自制炸薯条的做法1.土豆两个去皮，洗

食材用料大麦茶一小盘 水大麦茶的做法1.先取适量大麦茶。2.把大麦茶放入水中。3.煮开。4.倒入茶杯中，可趁热饮用，也可摊凉再饮

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉50g牛奶35g相克食物 砂糖（蛋白）15g 砂糖（蛋黄

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料芹菜适量相克食物笋一个相克食物蒜一粒相克食物辣椒少量相克食物油少量 盐一勺糖半勺相

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳玉米：健脾、利水、祛湿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 猪肉末半汤碗胡萝

健康功效 小龙虾：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料小龙虾五百克相克食物香油两克 陈醋十克 生抽四克 自制辣椒油三克清蒸

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料带鱼适量相克食物 红绿辣椒各1个香菜少许相克食物油适量

健康功效 田螺：利水、清热、解毒胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料田螺750克相克食物 干辣椒（一切二）10个花椒5克大料3个