健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化芦笋：利水、清热、增强免疫力食材用料豆腐皮1张相克食物芦笋200克相克食物 盐

食材用料 鱿鱼筒两个油适量 盐适量 青红椒各一个 甜面酱一汤匙 姜丝适量 鸡精适量京酱鱿鱼丝的做法1.鱿鱼备用2.青红椒切丝，姜切

食材用料面粉1小碗 红薯面粉小半碗搓红薯面窝窝的做法1.准备面粉和红薯面粉搅拌均匀2.开水一点一点加入，用筷子搅成絮状3.用手揉

食材用料 鸡蛋黄6个 盐100克腌咸蛋黄的做法1.鸡蛋6个2.准备两个盆最好有一瓷盆3.将瓷盆里放上盐4.将蛋清和蛋黄分离5.蛋黄放盐上

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血西芹：活血化瘀食材用料牛肉250g相克食物西芹两根相克食物 红没人椒250g油20g 辣鲜露0.5g

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭一碗相克食物鸡蛋两个相克食物葱三根相克食物 红辣椒两个

健康功效 米饭：活血化瘀海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料米饭适量相克食物海

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料 红酒适量酸奶适量相克食物红酒配酸奶的做法1.材料准备好，红酒适量酸奶适量小碗一个2.红酒先倒

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料牛腩一斤相克食物 番茄沙司适

食材用料小鸡腿6个蚝油2勺 盐适量生姜2片相克食物 生抽1勺蚝油鸡腿的做法1.将鸡腿洗净,并在表皮划2刀,加入姜丝、盐、蚝油、生抽

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料牛腩360克相克食物胡萝卜1根相克食物红烧牛肉的做法1.胡萝卜刨皮2.刨皮3.胡

健康功效 螃蟹：清热解毒、散瘀消肿、消肿毒食材用料螃蟹四只相克食物 玉米油30ML姜半块相克食物蒜3粒相克食物 生抽适量醋适量相