健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料面粉500克紫薯200克相克食物 酵母粉5克小苏打2克白糖15克相克食物 温开水250克小猪

食材用料 剩米饭200g 鸡肉丁 泡菜 马苏里拉焗饭的做法1.剩米饭，先将其搅拌散开。2.放入泡菜鸡肉丁，炒好。3.将泡菜炒饭放入格拉

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 鱿鱼三只600克火腿一根相克

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低粉150克黄油100克 糖粉55克 奶粉18克小苏打0.8克葡萄干60克 红酒40毫

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡腿4个相克食物酱油15g 盐3克孜然粉5克 蒜蓉适量油适量 腐

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料香蕉3只相克食物 全蛋1

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料鸡腿4个相克食物姜少

健康功效 榴莲：补肾壮阳、滋阴、清热食材用料 番茄，黄瓜，西兰花，红彩椒 奶酪，青椒 虾肉 盐榴莲相克食物糖相克食物白醋相克

食材用料面粉500克 黄豆面20克 黑豆面10克 玉米面10克 小米面10克 芝麻面10克 酵母粉10克杂粮馒头的做法1.各种面混合2.放发酵粉

食材用料面粉600g(4张) 葱花适量 开水半碗 凉水半碗孜然适量 盐适量葱油手抓饼的做法1.面粉，倒入开水，使之整块2.倒入凉水，揉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡蛋五个相克食物 香叶一片八角一个花椒5粒冰糖10粒

健康功效 虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料虾米一碟相克食物 温水适量面粉适量 玉米油两大勺油炸小虾米的做法1.虾米用温水浸

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿豆腐：清热泻火、益气、解毒冬瓜：化痰、利水、清热食材用料土豆一个相克食物豆腐200g相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄瓜：利水、清热、解毒鸡腿菇：辅助降血脂、辅助降血压、减肥食材用料 面条适量 芝

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 鲜虾250g淀粉适量料酒适量 盐适量 蛋清适量胡椒粉适量虾丸子的做法1.鲜虾去头去皮，用牙签挑出

食材用料 白砂糖（焦糖酱）240克 淡奶油（焦糖酱）240克 戚风蛋糕6寸一个 白砂糖（慕斯蛋糕糊）30克 淡奶油（慕斯蛋糕糊）250Ml

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 酸豇豆适量毛豆一斤相克食物 瘦肉二两胡萝卜半

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料西米200克 椰皇一个芒果一个相克食物 炼乳一支椰汁芒果西米露的做法1.水烧开，倒西

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰小米：安神、和胃、补虚山药：止泻、健脾、补肺食材用料红小豆一小把相克食物薏仁米一小

食材用料 中种:全麦面包粉175克 中种:金典纯牛奶75克 中种:糖10克 中种:蛋清1个 中种:盐3克 中种:酵母1/2小勺全麦中种(冷藏发酵