健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 鸡胸1块干香菇4朵相克食物

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料香菇100克相克食物 鸡腿肉200克姜5克相克食物蒜5克相

健康功效 鲅鱼：止咳、平喘、补气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料鲅鱼500g相克食物 肥肉

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳大葱：通阳、解毒、活血香菇：补虚、健脾、化痰食材用料胡萝卜3个相克食物大葱3根相

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料牛奶相克食物

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热紫菜：软坚、化痰、止咳虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料冬瓜相克食物紫菜相克食物虾

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气茄子：清热、活血、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料猪肉80克相克食物茄子三根相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料 鸡脯肉300克 面包糠适量鸡蛋一个相克食物淀粉适量胡椒粉适量

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料豇豆2把相克食物 尖椒5个肉皮适量鸡肉适量相克食物

食材用料 牛里脊肉300克 红黄绿彩椒各一个 盐适量糖适量相克食物蚝油适量 生抽适量料酒适量淀粉适量 葱姜蒜适量孜然适量彩椒孜然

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热糙米：富含碳水化合物、富含锰食材用料绿豆100g相克食物糙米100g相克食物 水两碗半 盐适量绿豆

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨五花肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料菜花一棵相克食物五花肉200

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆300克相克食物 大辣椒200克油适量 盐适量 鸡精适量煎土豆片炒大辣椒的做法1.土豆洗

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食材用料 高精面粉一斤 肉一斤油适量煎饺的做法1.面粉加水揉好，肉是头天剁好调好味道放冷冻里面的2.醒几分钟再搓成长条切块（如

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