健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料桃胶适量银耳

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血花椒：温中、止泻、止痛白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料莲藕一节相克食物木耳适量

食材用料 普通面粉适量 盐适量 热水适量食用油适量 葱花适量葱花大油饼（烫面）的做法1.面粉中加1茶匙盐拌匀，然后把热水（60度

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料南瓜适量相克食物糯米粉适量白糖适量相克食物

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 白果（银杏）白糖相克食物 肥肉丁柿饼相克食物油糕烧白果的做法1.银杏用锤子

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒红萝卜：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄瓜半根相克食物红萝卜一节鸡蛋两

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料包菜适量相克食物食用油适量面粉一碗胡萝卜适量相克食物 盐适量家常素炒饼的

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气芸豆：镇惊、降逆止呕、温中下气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪肉700克相克食物芸

食材用料 猪五花肉1000 .姜葱蛋筠连蛋丸子的做法1.锅烧热用少量油做鸡蛋皮2.用鸡蛋皮，桨调好的肉圈成条壮3.上笼蒸1个小时4.蒸好

食材用料 豆酱1瓶香菇10克相克食物 肉15克 葱花适量香菇焖肉酱的做法1.先把肉剁碎2.把香菇切块，葱花切块3.豆酱一瓶4.把葱花爆香

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料鸡翅十二支相克食物 奥尔良粉半匙 烧烤酱半匙 烧烤蜜浆少许蒜两个相克食物蚝油适量

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴食材用料鸭肉适量相克食物辣椒少量相克食物蒜一粒相克食物油少量 盐半勺糖一勺相克食物 鸡精半

食材用料 湖蟹三只 肉末若干马蹄6粒相克食物鸡蛋1只相克食物油菜若干相克食物蟹粉狮子头的做法1.湖蟹蒸熟拆出蟹肉，具体见本人另

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料黑芝麻100g相克食物糯米80g相克食物糖适量相克食物养生芝麻糊的做法1.黑芝麻，

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料娃娃菜1个相克食物大蒜2个相克食物 味极鲜适量 耗油适量白醋适量相克食物糖少许相克

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目醋：消食积、解毒、补血食材用料小白菜一小捆相克食物蒜半头相克食物醋

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料 棒棒奶酪3个酸奶1袋相克食物 吉利丁片8g 黄桃1个奶酪布丁的做法1.棒棒奶酪，酸奶，黄桃，吉利

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料面粉2碗 清水适量胡萝卜3根相克食物 玉米粒100g 猪肉馅150g 葱姜沫适量油适

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 普通面粉300克 水135克 酵母3克黄油50克 盐1克白糖30克相克食物原味苏

食材用料 纯牛奶250克 玉米淀粉30克白糖25克相克食物 鸡蛋（沾裹奶条用）一个 玉米淀粉（沾裹奶条用）适量 面包糠（沾裹奶条用）