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健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料 自然鲜适量 蒸鱼豉油少许粉丝适量相克食物 鸡汁少许蚝油适量蒜6瓣相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 绿豆面1勺 小米面1勺面粉1.5勺 香菜，少许小葱少许相克食物 黄酱少许 腐乳

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气葱白：通阳、解毒、发汗酱油：升压、补血、护齿食材用料猪里脊肉500克相克食物葱白5-6头 盐

食材用料 榆钱儿一盘儿 干面粉一盘儿 水能让面粉和榆钱儿粘上就好 盐加水里适量就好蒸榆钱儿的做法1.清洗榆钱儿第一遍2.第二遍咯

健康功效 牛奶：富含蛋白质南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料 低筋面粉200克 泡打粉5克牛奶100克相克食物 蛋黄1个白糖30克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡蛋1个相克食物面粉一

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目食材用料荷兰豆250克相克食物 卤肉125克腊肉炒荷兰豆的做法1.荷兰豆洗净焯水沥干2.

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油100克 低筋面粉120克 鸡蛋液（全蛋）100克 糖粉100克 柠檬皮屑一个

健康功效 牛奶：富含蛋白质蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀覆盆子：活血化瘀食材用料 低筋面粉130g 无盐奶油65g 细砂糖35g 蛋黄1个