西兰花拌黑白耳的做法和食材用料及健康功效

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

西兰花拌黑白耳的做法

• 1.银耳，木耳提前泡发好，西兰花掰小朵清洗干净

• 2.大蒜切沫

• 3.锅里加水，滴入两滴食用油，烧开花边以后放入木耳和西兰花焯水两分钟

• 4.捞出过凉水备用

• 5.把银耳，木耳，西兰花放入一个大点的盆里，放上蒜末，盐和香油

• 6.锅里倒少许油，炸香花椒，过滤掉花椒，把花椒油倒入，拌匀即可

• 7.成品图

• 8.美图一张