银耳莲子汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

银耳莲子汤的做法

• 1.把食材用清水泡好

• 2.银耳泡开撒成小朵，红枣去籽对半切

• 3.莲子泡软，用牙签挑出莲子心

• 4.把银耳、莲子、红枣倒进电压锅里，再加冰糖、水一起煮。

• 5.转到煮粥健，自动跳。

• 6.煮好了，来一碗