红烧鲫鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鲫鱼：和胃、健脾、活血通络
料酒：活血化瘀

食材用料

红烧鲫鱼的做法

• 1.鱼处理干净，用适量料酒腌制十分钟左右。

• 2.葱、姜，蒜，辣椒切好备用。小半碗水淀粉调均。
  再准备大半碗水放入生抽3勺，蚝油2勺，红烧酱油1勺调成汁备用。

• 3.热锅热油，把沥干水分的鱼放入锅中煎。鱼放入锅中后改中小火慢慢煎，不要随意去翻动，一面大约煎三分钟左右，

• 4.轻轻铲动，换另一面继续煎，两面都要煎至微微发黄，

• 5.两面都煎好后，把姜片和蒜瓣加入一起煸香。

• 6.然后加入那大半碗调好的酱汁。

• 7.把葱白和干辣椒一起放入，加适量盐，盖上锅盖开始焖煮。水烧开后大约再煮五分钟

• 8.中途打开看看，注意观察汤汁别收的太干，加入适量香醋。如果鱼比较大翻另一面再煮沸，如果鱼小就不用了。

• 9.等汤汁收到剩下一小部分时，加入葱叶和胡椒粉拌匀，关火。

• 10.先把鱼铲出，装入盘中，汤汁留在锅里。

• 11.把水淀粉倒入汤汁里芶芡，煮沸，最后均匀的淋在鱼身上。

• 12.成品图，淋上芶芡后的汤汁，看起来非常有食欲。