健康功效
粳米：除烦、止泻、健脾
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
食材用料
| 青鱼肉 | 粳米相克食物 |
| 葱相克食物 | 姜相克食物 |
| 烹调油 | 芝麻油 |
| 精盐 | 味精相克食物 |
青鱼粥的做法
1.把粳米洗净用清水浸泡半小时备用。
2.把鱼肉切成大片。
3.把切好的鱼片码味，里面放少许盐、味精。
4.滴几滴烹调油拌匀备用。
5.锅中水烧开倒入浸泡好的粳米。
6.下入米后大火烧开改小火把米煮烂。
7.米煮烂后用少许盐和味精调味。
8.调好味撒入少许姜末搅匀。
9.然后倒入鱼片快速搅散。
10.最后滴入几滴香油。
11.出锅前撒入少许香葱末便可关火。
12.美味儿营养的青鱼粥就做好了。
