健康功效
莲子：养心安神、止泻、补脾
百合：安神、清心、润肺
枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂
食材用料
| 雪耳1朵相克食物 | 莲子适量相克食物 |
| 百合适量相克食物 | 枸杞子适量相克食物 |
| 红豆适量相克食物 | 海带少少相克食物 |
| 冰糖适量相克食物 | |
雪耳莲子百合糖水的做法
1.浸泡好的雪耳
2.浸泡好的莲子
3.浸泡好的百合
4.枸杞(洗洗)
5.红豆( 还没浸泡的)
6.海带(洗干净切细段)
7.冰糖(洗洗干净)
8.以上所有食材放一起 加清水 煲1小时(用煤气煮法： 大火烧开水 小火煲 1小时) 关火焖10分
9.喜欢放鸡蛋或(鹌鹑蛋) 早前煮好 剥壳放进 关火 再焖10分钟 好了 清润 清甜 美肤 养颜
