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橄榄菜四季豆的做法和食材用料及健康功效

2017-10-14 18:12:44  阅读:1555 来源:本站原创 作者:舒畅

健康功效

四季豆:富含胡萝卜素、活血化瘀
猪肉:补肾、滋阴、益气
酱油:升压、补血、护齿

食材用料

四季豆500克相克食物猪肉少许相克食物
橄榄菜2匙酱油少许
耗油少许料酒少许
葱姜蒜少许干辣椒3个相克食物

橄榄菜四季豆的做法

  • 1.四季豆摘掉两头筋洗干净

  • 2.切成小丁

  • 3.猪肉切小丁

  • 4.葱姜蒜都切末,干辣椒切小丁

  • 5.锅中放水烧开放入少许油,盐放四季豆焯熟

  • 6.捞出,过凉水,控干水分成盘中

  • 7.锅中放少许油放入肉丁炒变色

  • 8.放料酒炒香

  • 9.成碗中

  • 10.锅中放少许油,放入葱姜蒜末辣椒遍炒出香味

  • 11.放四季豆,肉丁煸炒均匀,放酱油,耗油,继续煸炒均匀

  • 12.放入橄榄菜炒匀出锅

  • 13.成盘中

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