绿豆沙馅的做法和食材用料及健康功效

健康功效

绿豆：暖肝、利水、清热
牛奶：富含蛋白质

食材用料

绿豆沙馅的做法

• 1.绿豆浸泡一晚上

• 2.放到水龙头下一边搓一边去皮

• 3.千辛万苦终于把皮都褪去（建议直接买去皮的绿豆）

• 4.上锅蒸十五分钟左右

• 5.蒸好的绿豆趁热碾压

• 6.准备少许牛奶和白糖，玉米油

• 7.锅里小火倒入牛奶

• 8.放入绿豆沙

• 9.用勺子一直搅匀，加入糖和玉米油不断搅拌

• 10.直到水分干了

• 11.放凉后揉成圆球待用。