日式煮南瓜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素

食材用料

日式煮南瓜的做法

• 1.准备南瓜

• 2.去籽，洗净皮

• 3.连皮切块

• 4.锅油热，加一点点盐，鸡精，老抽

• 5.加一点点清水煮开

• 6.放入南瓜，皮朝下

• 7.小火煎一会

• 8.再加一碗清水

• 9.闷煮15分钟，晃动锅

• 10.汤汁浓稠时加一点点糖

• 11.再加芝麻

• 12.晃动锅，撒点芝麻，收汁

• 13.装盘