多彩饭团的做法和食材用料及健康功效

健康功效

米饭：活血化瘀
黄瓜：利水、清热、解毒
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

多彩饭团的做法

• 1.虾仁，胡萝卜，黄瓜，小火腿肠切丁

• 2.锅中倒油先把切好的虾仁倒入翻炒

• 3.再把切好的胡萝卜丁倒入翻炒

• 4.再下入黄瓜

• 5.接着下入切好的小火腿肠，少加点盐调一下味

• 6.把炒好的材料和米还有提前烫好切好的菠菜拌匀

• 7.用保鲜膜裹成饭团

• 8.放在有生菜的盘子上，摆上几个小西红柿