苹果银耳汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

苹果：除烦、养胃、生津
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
百合：安神、清心、润肺

食材用料

苹果银耳汤的做法

• 1.银耳泡发4小时以上，切成小朵。

• 2.莲子百合用温水浸泡2小时。

• 3.将苹果洗净切块。

• 4.将银耳、百合、莲子放入煲内，大火煮开后改小火半小时。

• 5.放入大枣。

• 6.倒入苹果。

• 7.放入冰糖。

• 8.小火再慢炖一小时以上即可。