香煎鳕鱼排的做法和食材用料及健康功效

健康功效

料酒：活血化瘀

食材用料

香煎鳕鱼排的做法

• 1.鳕鱼洗干净。

• 2.用盐和黑胡椒粉，料酒腌制20分钟。

• 3.锅内烧油，锅温时下鳕鱼片。

• 4.翻面煎熟即可，再撒上黑胡椒粉。

• 5.装饰一下，开吃吧，吃之前滴点柠檬汁。

• 6.再来一张。