燕麦炸鸡腿的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡腿：温中、补精益髓、益气
燕麦片：增强免疫力、护肤、护发

食材用料

燕麦炸鸡腿的做法

• 1.准备食材，鸡腿洗净，浸泡20分钟泡去血沫。

• 2.把鸡腿放入容器中，为了更好的入味，用牙签在鸡腿上扎几下，准备腌制鸡腿的佐料。

• 3.放入奥尔良鸡腿腌料。

• 4.放入少许的清水，用手抓匀。盖上保鲜膜放入冰箱冷藏2小时以上。

• 5.万能炸粉放入容器中，加入适量的水。

• 6.放入腌制好的鸡腿。

• 7.再在燕麦片上滚一下。

• 8.6成热油放入鸡腿。中火慢慢炸，至少炸5分钟。

• 9.炸至两面金黄即可捞出。

• 10.成品图。