双耳养颜甜品的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鹌鹑蛋：益气、补血、润肤
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

双耳养颜甜品的做法

• 1.黑白木耳泡发去杂质撕小块
  ，莲子泡发去除芯，红枣洗净备用

• 2.煲中加水，放入1的食材水开转小火煲1个半小时。

• 3.鹌鹑蛋另起锅带皮煮熟后晾凉去皮备用。准备好的红片糖。枸杞备好。

• 4.加入3的食材继续煲15分钟左右。