牛奶燕麦红豆粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红豆：理气、清热解毒、活血
牛奶：富含蛋白质

食材用料

牛奶燕麦红豆粥的做法

• 1.红豆洗净后浸泡6～8小时

• 2.燕麦米洗净浸泡备用

• 3.奶锅中倒入纯净水，倒入红豆燕麦米，大火烧开

• 4.大火烧开后转小火，煮30～40分钟

• 5.观察豆子煮熟的程度，用勺子把沫舀出

• 6.倒入牛奶

• 7.搅拌均匀后中火煮5分钟

• 8.完成了！享用

• 9.颜色粉粉的，营养又美味