紫薯馅的做法和食材用料及健康功效

健康功效

紫薯：补脾、益气、宽肠通便

食材用料

紫薯馅的做法

• 1.把紫薯洗干净

• 2.放上蒸锅蒸熟

• 3.把紫薯去皮:不粘锅加适量花生油:把紫薯放入锅中

• 4.用锅铲把紫薯压成泥小火翻炒

• 5.加入白糖、搅拌均匀继续小火翻炒

• 6.加点花生油继续炒:炒至水分全干就好了,(全程炒30分钟)

• 7.炒好的成品