农家三绝的做法和食材用料及健康功效

健康功效

花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智
豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

农家三绝的做法

• 1.先将瘦肉剁碎，成肉沫。泡豇豆切成小丁，蒜苔，折耳根洗净也切成小丁

• 2.干辣椒切小筒，姜蒜切小片，大葱切葱花。

• 3.取锅放少许花生油，把切好的干辣椒姜蒜片下锅炒出香味，后放豆瓣酱也炒一下，然后放肉沫炒散后加泡豇豆，蒜苔，折耳根翻炒一下加·料酒，少许盐，白糖，味精，鸡粉快速翻炒取锅装盘。