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清炖牛胸的做法和食材用料及健康功效

2017-10-23 17:22:35  阅读:1543 来源:本站原创 作者:马伊俐

食材用料

牛胸肉 800g 小胡萝卜 250g
绿芦笋 250g(去皮 切段)
荷兰豆 100g 白萝卜 1根(去皮
切条) 洋葱 1个(切条)
牛肉清汤 2L 苹果醋 1/2汤匙(8ml)
香叶 2片 百里香 1汤匙(15g)
白胡椒粒 1/2汤匙(8g) 盐 1茶匙(5g)
白胡椒粉 1/2茶匙(3g)

清炖牛胸的做法

  • 1.将牛肉清汤倒入炖锅中,放入苹果醋、香叶、百里香、白胡椒粒、盐和白胡椒粉大火煮沸,煮沸后放入牛胸肉转小火加盖慢慢炖煮1小时30分钟。

  • 2.将牛胸肉煮好后捞出,放入盘中,用细箩将牛清汤里的杂质、香叶和百里香过滤出去,然后再倒回锅中大火煮沸,煮沸后加入牛胸肉、荷兰豆、绿芦笋段、小胡萝卜、白萝卜条和洋葱条,用中火煮约10分钟,将蔬菜完全煮熟即可。

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