火腿肠炒玉米胡萝卜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

玉米：健脾、利水、祛湿
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

火腿肠炒玉米胡萝卜的做法

• 1.玉米去皮去须，剥粒洗净

• 2.胡萝卜去皮切成丁

• 3.火腿肠切成丁

• 4.起锅放油烧至七成热，倒入玉米粒、胡萝卜翻炒

• 5.加1小勺盐

• 6.倒入火腿肠快速翻炒

• 7.喷入一点水焖1-2分钟

• 8.装盘，挤上适量的番茄酱

• 9.甜甜的

• 10.女儿的最爱