铁皮石斛银耳羹的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
冰糖：和胃、健脾、润肺止咳

食材用料

铁皮石斛银耳羹的做法

• 1.材料备齐

• 2.银耳冷水泡发

• 3.铁皮石斛洗净切段

• 4.红枣去核切丁

• 5.银耳摘成朵朵小花

• 6.银耳、铁皮石斛都加入锅

• 7.放入适量水，煮半个小时左右

• 8.煮至20分钟左右加入冰糖

• 9.三十分钟左右红枣放入，再煮五分钟左右就好了

• 10.铁皮石斛银耳羹好了