红豆沙馅的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红豆：理气、清热解毒、活血

食材用料

红豆沙馅的做法

• 1.准备所需食材。

• 2.红豆提前浸泡8小时，天热放冰箱冷藏。

• 3.红豆加适量清水，用高压锅压熟压烂。（或用锅煮烂）

• 4.放入料理机打成泥。

• 5.锅里适量植物油热锅。

• 6.放入红豆泥不停翻炒均匀，再加入白糖翻炒均匀。直至红豆泥偏干，搅动有点费劲即可。

• 7.做好的红豆馅。

• 8.成品。

• 9.成品。

• 10.成品。