软煎三文鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

三文鱼：健胃、补虚、利水
柠檬：和胃、生津止渴、安胎

食材用料

软煎三文鱼的做法

• 1.三文鱼洗净擦干用少许盐涂抹表面

• 2.用叉子在三文鱼上轻轻戳些洞

• 3.挤一点点柠檬汁，再撒上黑胡椒

• 4.锅中加入少许油，中火煎三文鱼煎1-2分钟

• 5.换最小火，翻面，盖上锅盖焖1分钟，担心煎不熟的话可以在锅中直接把它切成2份，再煎一下切面

• 6.搭配自己喜欢的蘸料，上菜