西兰花炒肉末的做法和食材用料及健康功效

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

西兰花炒肉末的做法

• 1.西兰花洗干净

• 2.剁肉末

• 3.放一点淀粉、盐抓匀，腌制15分钟

• 4.西兰花切小朵，放入锅里焯水

• 5.大蒜切碎

• 6.锅里热油

• 7.放入肉末翻炒

• 8.放入西兰花快速翻炒

• 9.加入适量清水，煮一分钟
  放入适量盐、鸡精调味

• 10.成品图