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水煮鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-19 02:32:19  阅读:2684 来源:本站原创 作者:陈龙

健康功效

黄豆芽:清热利湿、润肤、富含胡萝卜素
豆瓣酱:辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康
花椒:温中、止泻、止痛

食材用料

草鱼片200g黄豆芽50g相克食物
油豆腐50g适量
适量 耗油适量
鸡精适量豆瓣酱适量相克食物
料酒适量 鸡蛋清适量
花椒适量 干红椒一个
生姜适量相克食物适量相克食物
适量相克食物

水煮鱼的做法

  • 1.黄豆芽洗净。

  • 2.处理好的草鱼片加入适盐,料酒,鸡蛋清腌制十分钟。

  • 3.准备好辅料。

  • 4.锅内热油,倒入豆芽翻炒,调入适量盐,鸡精。耗油。

  • 5.将炒好的豆芽铺在盘底。

  • 6.锅洗净,热油,倒入辅料翻炒。

  • 7.倒入适量水,烧开。

  • 8.烧开后放入油豆腐。

  • 9.再放入鱼片。

  • 10.调入适量盐,鸡精,耗油,料酒,两三分钟后即可。

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