莲子银耳粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

莲子：养心安神、止泻、补脾
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压

食材用料

莲子银耳粥的做法

• 1.准备好原料

• 2.加水泡两三个小时以上

• 3.泡好的银耳撕小块

• 4.莲子去除莲子心，莲子心可以留下单独泡水喝

• 5.把所有材料都放入砂锅，加入适量清水煮开

• 6.撇去上面的浮沫，转小火炖半个小时左右

• 7.出锅之前加入适量冰糖调味

• 8.煮好了，快来一碗莲子银耳粥，再配上一块老婆饼，是一个不错的下午茶