健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿火腿：健脾、补气、扩张血管红椒：温中、开胃、消食食材用料玉米1个相克食物火腿2支相克食物红

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨料酒：活血化瘀食材用料西兰花相克食物开洋相克食物 蒜片 盐料酒开洋西兰花的做法1.将虾干

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料面粉460克牛奶240克

健康功效 红萝卜：活血化瘀苹果：除烦、养胃、生津食材用料马铃薯4颗相克食物小黄瓜两条红萝卜2条苹果一颗相克食物 水煮蛋4颗 沙

食材用料 普通面粉300克 酵母粉3克 红曲米粉2克 温水150克白糖5克相克食物彩色玫瑰花馒头的做法1.将面粉，白糖酵母粉，红曲米粉

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料牛百叶400克相克食物香菜两棵相克食物葱一段相克食物 芝麻香油一匙 盐少许 生抽

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料 蒿子适量米粉1碗糯米粉2碗 水适量腊肉适量油

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料茭白若干相克食物西红柿若干相克食物大蒜若干相克食物

健康功效 三文鱼：健胃、补虚、利水食材用料三文鱼一块相克食物 葱末适量 姜末适量 蒜末适量 柠檬汁数滴 黑胡椒粉适量 鲜贝露适

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料五花肉半斤鸡蛋3个

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料胡萝卜两根相克食物油少许 盐少许白糖少许相

健康功效 赤小豆：利湿退黄、润肠通便、利湿薏米：健脾、利湿、除痹食材用料赤小豆1把相克食物薏米1把相克食物 清水适量懒人版薏