食材用料 鸡蛋4个 韭菜小把 胡萝卜半根 香菇6个 姜适量 葱花适量 盐适量 包子料适量 素包子的做法1.材料备齐 切好2.喜欢吃辣的

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料白菜1颗相克食物粉丝40克相克食物木耳适量相克

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热开心果：辅助降血脂、辅助降血压、减肥食材用料 班戟皮2张 打发奶油50克香蕉1根相克食物开心果2

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 水面筋250克青椒2个相克食物 盐少许 生抽少许 老抽少许白糖少许相克食物

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管酱油：升压、补血、护齿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料羊肉150克相克食物萝卜半

健康功效 平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料平菇400g相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆一个相克食物 玉米淀粉二两 植物油适量油炸土豆片的做法1.土豆刮去皮洗净。2.切成

食材用料黑木耳8克相克食物 瘦肉100克 红辣椒一个青辣椒一个相克食物 盐适量 鸡精少许黑木耳炒肉片的做法1.黑木耳泡发2.瘦肉切片

健康功效 苋菜：清热、解毒、促进生长、发育食材用料 小银鱼200克苋菜500克相克食物蒜适量相克食物食用油适量 盐适量小鱼汤的做

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料猪舌头2根 姜片少许生菜5片相克食物 盐3勺半 耗油少许 六月鲜酱油少许料酒少

健康功效 咸肉：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素食材用料咸肉300g 鲜五花肉(鲜)200g春笋150g

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红豆100克相克食物白糖适量相克食物自制蜜豆的做法