食材用料 普通面粉100克 高筋粉30克全麦粉30克 红曲米粉2克 酵母粉2克白糖2克相克食物 盐1克 温水85克玫瑰小馒头的做法1.准备好

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便芋头：补虚、健脾、解毒菠菜：平肝、止血、润燥食材用料紫薯2个相克食物芋头2个相克食物 紫

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料面粉500克紫薯2个相克食物 发酵粉适量 炼乳适量 温水适量紫薯包的做法1.面粉揉好等

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料南瓜200克相克食物 蛋黄1个白糖适量相克食物南

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米酒2勺相克食物鸡蛋1个相克食物枸杞少许相克食物 清水适量米酒蛋花汤的做法

健康功效 五指毛桃：健脾、补肺、利湿红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂麦冬：清心、润肺、生津食材用料五指毛桃30克 鸡壳3个红枣3

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料葱少许相克食物

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料芝麻半斤相克食物 食用盐适量 食用盐适量芝麻盐的做法1.芝麻洗干净晾干备用2.小火锅热

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料醋适量相克食物 葱姜蒜适量 新鲜黑木耳适量 盐适量 红辣椒两个 味极鲜适量

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表红糖：健脾、益气、补血醋：消食积、解毒、补血食材用料肋排1斤半相克食物大枣10枚相

健康功效 罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老大葱：通阳、解毒、活血食材用料罗非鱼1条 豆鼓适量生姜8片相克食物白糖15克相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆1个相克食物胡萝卜1根相克食物 葱花适量油适量