健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目香菇：补虚、健脾、化痰味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料小白菜1

健康功效 豆腐丝：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化红椒：温中、开胃、消食青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料豆腐丝300

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉100克 鸡蛋液10克黄油70克 花生酱40克白糖50克相克食物花生酱

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆一个相克食物青椒一个相克食物 盐，面酱，番茄

食材用料 猪前腿1只 葱，姜，八角，盐，油适量 糖，老抽，生抽，淀粉适量蒸肘子的做法1.猪前腿洗净2.上火烧糊3.在水盆中用刀刮去

健康功效 兔肉：解毒、凉血、扩张血管酱油：升压、补血、护齿醋：消食积、解毒、补血食材用料兔肉随意相克食物酱油适量 蒜泥适量

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜1个相克食物糯米适量相克食物葡萄干适量糖适量相克食物南瓜糯米盅的做法1.

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料基围虾20个 大蒜头3头小葱2根相克食物 盐适

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料柠檬3个相克食物冰糖1斤相克食物苹果醋1瓶柠檬醋的做法1.我买的是比馒头大一点的黄

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料龙利鱼一块，半条西红柿大些用2个，小一些用3个相克食物 黑白胡椒少许 盐适量番茄

食材用料面粉400克 南瓜泥适量 菠菜汁适量 酵母粉5克白糖10克相克食物双色玫瑰花卷的做法1.取250克面粉加入适量南瓜泥，揉成光滑

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料银耳一朵相克食物冰糖六块（20克左右）相克食