食材用料 黑豆苗 红、黄、绿彩椒 太太乐鲜贝露芝麻油 食盐 食盐 花椒油 辣椒油彩椒凉拌黑豆芽的做法1.将豆苗洗净，放入开水的锅

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精食材用料 普通面粉适量 酵母粉3克 牛肉末少许豇豆适量相克食物 蒜末适量 葱，姜末适量肉末

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低粉200g 无盐黄油80g 糖粉65g鸡蛋一个相克食物情书饼干的做法1.黄油室温使

食材用料 馒头1个鸡蛋2个相克食物 盐适量 黑胡椒粉适量香葱适量相克食物香煎馒头鸡蛋饼的做法1.馒头切块，尽量保持薄厚均匀，且

食材用料 带骨鸡胸肉1个 米酒少许 盐少许 辣椒粉少许 低筋面粉适量 炸油适量 盐适量 卡士达粉1/4小匙 低筋面粉适量 玉米粉2大匙

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料鸡蛋1颗相克食物牛奶

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 ※慕斯底（6寸） 消化饼干90g 动物性黄油40-50g ※慕斯体 百利甜酒50ml牛奶20ml相克食物 淡

食材用料 酸菜红豆汤1碗辣椒2个相克食物葱2棵相克食物富源酸汤饭的做法1.将红豆煮熟加入酸菜，开火，热到沸腾即可。2.把两棵葱切

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉一条金针菇少许相克食物 烧烤汁少量 孜然粒少许五花肉卷的做法1.将五花肉切片

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆2个相克食物 辣白菜适量油10g 盐3g料酒10g辣白菜土豆片的做法1.土豆切片，辣白菜切

健康功效 茄子：清热、活血、消肿西红柿：暖肝、健胃、消食积青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料茄子4个相克食物西红柿

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 大今野红烧牛肉面2调味包 长汀米粉1/6片豆腐半块相克食物白砂糖4大匙相克食物（烤