健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料虾6只相克食物 鱿鱼爪5

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料银耳1朵相克食物川贝适量相克食物雪梨1个相克食物百合适量相克食物枸杞适

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料圆白菜半颗相克食物 鸡精少许 盐一勺半 葱花少许酱油一汤勺香菜少许相克食物 章鱼丸子

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料排骨400克相克食物土豆1个相克食物豆角150克相克食物姜

健康功效 牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉100g 玉米粉50g牛奶100g相克食物 酵母3g白糖8g相克食物红

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 伊高棉花糖100克 奶粉65克 熟花生碎50克蔓越莓30克黄油25克蔓越莓花生

健康功效 海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料海苔2张相克食物 芝麻，盐，糖，香油适量自制海苔的做法1.海苔2张2.海

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血土豆：和胃、解毒、消肿鸡腿菇：辅助降血脂、辅助降血压、减肥食材用料牛肉250g相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 瘦肉200g 干云耳少许鸡蛋2个相克食物胡萝

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨食材用料菜花1个相克食物腊肠2条相克食物油 盐菜花炒腊肠的做法1.将菜花切小2.腊肠切块3.烧一

食材用料 红椒、蚝油、藕红椒一个、蚝油适量、藕一小段踏雪寻梅的做法1.准备好材料。2.取盘子，用小勺柄沾蚝油，画出梅枝。3.把

健康功效 葡萄：利水、补气、补血食材用料葡萄适量相克食物 纯净水适量葡萄汁的做法1.青葡萄酸甜2.水适量3.倒入榨汁机搅拌4.搅拌