健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料红薯相克食物 低精粉 淡奶油 水 玉米油鸡

食材用料 无盐奶油250公克 糖粉110公克 全蛋60公克 中筋面粉300公克 奶粉20公克 果酱适量花朵奶酥的做法1.无盐奶油软化，加入过

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料全麦粉80克 高筋粉17

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料虾6只相克食物 鱿鱼爪5

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料银耳1朵相克食物川贝适量相克食物雪梨1个相克食物百合适量相克食物枸杞适

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料圆白菜半颗相克食物 鸡精少许 盐一勺半 葱花少许酱油一汤勺香菜少许相克食物 章鱼丸子

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料排骨400克相克食物土豆1个相克食物豆角150克相克食物姜

健康功效 牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉100g 玉米粉50g牛奶100g相克食物 酵母3g白糖8g相克食物红

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 伊高棉花糖100克 奶粉65克 熟花生碎50克蔓越莓30克黄油25克蔓越莓花生

健康功效 海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料海苔2张相克食物 芝麻，盐，糖，香油适量自制海苔的做法1.海苔2张2.海

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血土豆：和胃、解毒、消肿鸡腿菇：辅助降血脂、辅助降血压、减肥食材用料牛肉250g相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 瘦肉200g 干云耳少许鸡蛋2个相克食物胡萝