健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 扁豆角猪肉相克食物 甜青椒食用油 鸡精 黄豆酱 精盐

健康功效 鲳鱼：益气、护肝、增强免疫力胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鲳鱼1个相克食物 酸辣椒适量 红辣椒适量生姜适量相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料面条鱼适量相克食物鸡蛋一个相克食物淀粉适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 茼蒿菜200克鸡蛋两个相克食物 红线椒一个

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰米饭：活血化瘀食材用料 菜鸭半只生姜30g相克食物干香菇25g相克食物 干鱿鱼15g米饭4人份相克

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低粉140克黄油65克 糖粉40克 蛋液25克 黑加仑果酱适量黑加仑果酱饼干的

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管花椒：温中、止泻、止痛食材用料羊肉自己定相克食物圆葱一个相克食物花椒适量 烧烤酱适

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料大白菜2500克相克食物苹果200克相克食物香梨20

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料南瓜100克相克食物 低粉90

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡蛋3个相克食物白糖75克相克食物 低粉90克 肉馅25克

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤菠菜：平肝、止血、润燥食材用料鹌鹑蛋两个相克食物面粉三大匙（45cc左右）菠菜一把相克食物

食材用料 飞饼3张 果酱 蛋黄液果酱千层酥的做法1.飞饼放置室温下解冻。2.取一张解冻好的飞饼两边折到中间，撒适量薄面粉。3.翻面