食材用料蜂蜜烤南瓜的做法1.准备好所有材料2.南瓜连皮洗干净，切片摆盘，我用的批萨盘3.淋上椰子油，撒少许盐和胡椒粉调味，烤箱

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料牛肉200克相

食材用料西米300克 水适量如何煮透明Q弹西米的做法1.准备西米，可以洗一下也可以直接不用洗直接煮2.大火煮开后，换小火，在盖子

健康功效 秋刀鱼：富含不饱和脂肪酸食材用料秋刀鱼适量相克食物 盐适量 橄榄油适量胡椒粉适量烤秋刀鱼的做法1.清洗干净 去腮去内

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素红椒：温中、开胃、消食食材用料黄豆芽一篮子相克食物 肉丝一些红椒少许油适量

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料银耳适量相克食物 雪莲子适量桃胶3粒莲子3颗相

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 猪瘦肉油 盐糖相克食物 五香粉八角桂皮 白芝麻姜相克食物

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料鸡翅8个（350克）相克食物大蒜4瓣

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料笋1000克相克食物葱适量相克食物油适量糖一汤匙相克食物酱油两汤匙 老抽半汤匙 开水适

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料猪排 羊肉随意）300g洋

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 玉米面适量 白面适量 蔬菜汁适量白糖适量相克食物彩色馒头的做法1.用老面发孝

食材用料面粉250克 复配油条膨松剂（超市有售）10克 热水（50～60度左右）175毫升 植物油（用来炸制）500克左右（实耗没有多少的