健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血红糖：健脾、益气、补血食材用料红豆500克相克食物 清水适量红糖230克相克食物 玉米油100克

食材用料 新鲜瘦肉1斤 胡罗卜三个蒜适量相克食物姜适量相克食物 干红辣椒三个 辣椒粉适量瘦肉炒胡罗卜丝的做法1.先把肉切好备用

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 无盐黄油150克鸡蛋3个相克食物 柠檬皮屑（1个份） 低筋面粉150克 泡打粉1小

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血食材用料鸭腿一个葱几根相克食物姜几片相克食物 老抽少许料酒少许油少许 盐少许 多味酱适量酱鸭

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋1个相克食物牛奶160g相克食物 酵母3g 高筋面粉210g 盐1

健康功效 红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料石斑鱼450g红椒1个葱3根相克食物姜10g相克食物蒜10g

健康功效 米饭：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡排米饭相克食物胡萝卜相克食物莲藕

食材用料萝卜一个相克食物白醋适量相克食物 指天椒一个 盐三小勺糖两小勺相克食物 凉白开适量酸辣脆萝卜的做法1.萝卜放入容器中

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血绿豆芽：利水、清热、消暑食材用料牛肉一小块相克食物 热干面适当蒜苔一把相克食物绿豆芽

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀红椒：温中、开胃、消食食材用料四季豆300克相克食物红椒2克大蒜1克相克食物油适量 盐

食材用料花椰菜一颗相克食物淀粉两匙 生抽适量油适量 盐适量辣椒两个相克食物大蒜两瓣相克食物清炒花椰菜的做法1.准备花椰菜一颗

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料山楂适量相克食物冰糖适量相克食物 水适量 柠檬