健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料冬瓜一块相克食物 海米（虾仁）一小把香菜一根相克食物

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料栗子适量相克食物食用油适量蜂蜜适量相克食物烤箱版蜂蜜栗子的做法1.拿凉水泡一

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 带皮五花肉1块青椒2个相克食物胡萝卜1

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料鸡翅两个相克食物 面包糠适量 纯蛋黄两个 盐适量 家乐鸡粉适量料酒适量 白胡椒粉适

食材用料 葱姜蒜干红辣椒花椒适量花蛤一斤相克食物爆炒花蛤的做法1.热锅冷油，加花椒爆香，再加干辣椒2.爆香后加入葱姜蒜3.在加

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个(每个40克）相克食物白砂糖32克相克食物 低筋粉38克蒸蛋糕的做法1.蛋

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血冬瓜：化痰、利水、清热丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料鸭腿一个冬瓜200g相克食物丝瓜200g

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌猪肉：补肾、滋阴、益气花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料青椒1

食材用料全麦粉150克 普通面粉150克 泡打粉2克 酵母3克 温水160克全麦馒头的做法1.温水倒进面包机，放进酵母融开。2.全麦粉和面

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料笋2个相克食物尖辣椒7个相克食物腊肉一些大蒜4瓣相克食物生姜2片相克食物 盐适

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料苹果1个相克食物 草莓果酱草莓苹果沙拉的做法1.先把一个苹果洗一下，切成小块（你吃多

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 尖椒50克 土豆片400克葱10克相克食物姜10克相克食物蒜10克相