食材用料 红心火龙果适量糯米粉150 克 大米粉50 克白糖适量相克食物 青菜汁适量 豆沙馅适量可爱小火龙果的做法1.准备好食材，火

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料面粉100克红糖40克相克食物 温水140克 干酵母2克红糖发糕的做法1.准备材料2.红糖用温水

健康功效 小龙虾：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料小龙虾相克食物蒜相

食材用料 中筋面粉200克牛奶120克相克食物 酵母粉2克 鱼肉肠1根香油1小勺猪蹄卷的做法1.中筋粉与白糖倒入面盆拌匀；2.牛奶入微波

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶1袋相克食物 qq糖1袋超简单三步Q布丁的做法1.把qq糖放入不锈钢碗里，倒入占它体积一半的

健康功效 黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料 墨鱼仔500克豌豆60克黄酒适量生姜适量相克食物食用油适量 白胡椒粉适量

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 中粉200克 热水适量 葱花适量花生油适量 盐5克花椒粉适量花椒葱

食材用料 荞麦粉面粉 黑米粉米酒相克食物 水荞麦黑米馒头的做法1.米酒和水混合，加面粉150克搅拌成面糊，室温发酵约2--3小时，至

食材用料 鳕鱼排400g 地瓜粉适量 香料适量香酥鳕鱼的做法1.将鳕鱼洗净，再用厨房纸巾将水分拭干，洒上少许盐巴，将两面均匀抹上

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒红椒：温中、开胃、消食食材用料茭白3根相克食物 仔姜2芽红椒少许茭白、仔姜、红椒的做法1.

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料 母鸡红枣相克食物莲子相克食物生姜相克食物葱相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉500g 椰蓉5