健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 奶油奶酪50克黄油180克 低筋面粉280

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料 咸蛋2颗米酒1大匙相克食物 鸡粉1/4小匙胡椒粉少许南瓜300克相克食物 蒜末1茶

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 本地红辣椒5斤 朝天椒1斤 手动搅碎器1个 盐1包白糖40克相克食物 白酒50克湖南

食材用料 薄荷叶适量鸡蛋1个相克食物 低筋面粉3汤匙淀粉1汤匙 盐1.5克 植物油适量干炸薄荷的做法1.薄荷摘叶，洗净后在水中浸泡一

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料苹果1个相克食物银耳6

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 奶油奶酪125克鸡蛋2

食材用料 土豆泥200克莴笋适量相克食物 玉米粒适量胡萝卜适量相克食物油适量 盐适量 生抽适量面粉适量牛奶适量相克食物田园土豆

健康功效 米饭：活血化瘀蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料米饭适量相克食物蘑菇适量相克食物 野

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料土豆一个相克食物西红柿一个相克食物 面条适量 葱花少许 玉

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便红豆：理气、清热解毒、活血食材用料紫薯2个相克食物 白面2碗白糖根据个人口味定相克食物

食材用料 物美超市的豆角250克 好吃的生猪肉里脊150克 冰箱里放了一周多的姜5片 冰箱里常驻的葱8片 中海盐适量 北京市政自来水一

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气紫薯：补脾、益气、宽肠通便花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料五花肉五百

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料带鱼500克相克食物大葱1根相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿大米：富含碳水化合物、富含锰毛豆：健脾、益气、清热解毒食材用料土豆3个相克食物大米2罐相克

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料黄油100g 糖粉50g 炼乳20g 朗姆酒10g 柠檬汁10g牛奶30g

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表醋：消食积、解毒、补血食材用料黑木耳一小碗相克

食材用料 鹿茸菇1盒胡萝卜一个相克食物鸡蛋2个相克食物 盐少许 十三香少许小葱少许相克食物干炸鹿茸菇的做法1.鹿茸菇洗干净控水

健康功效 牛奶：富含蛋白质奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤食材用料牛奶200克相克食物 蛋黄60克糖40克相克食物 吉利丁15

食材用料 土豆淀粉50g 水30g自制土豆粉条的做法1.1.准备50克自制土豆淀粉，加入30克冷水。2.2.用筷子把淀粉与冷水搅拌均匀，形成

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通包子粉500克 酵母粉5克鸡蛋1个相克食物砂糖15克相克食物 精制油少许 清