健康功效 猪血：镇惊、补血、止血豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康酱油：升压、补血、护齿食材用料猪血若干相克食

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉二斤相克食物 棒子骨一个 干红辣椒70克麻椒一小把 葱段姜片适量 盐四大勺 炖

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 宽扁豆青椒一个相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿金针菇：补肝、抗癌、益肠胃午餐肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康食材用料 火锅

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂党参：健脾、补肺、益气食材用料猪肚一个相克食物 鲜鸡

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料金针菇500G相克食物 泡椒5个大蒜3瓣相克食物泡椒金针菇的做法1.买来的金针菇，去脚

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目米饭：活血化瘀食材用料白萝卜50克相克食物 瘦肉50克鸡蛋

食材用料 鸡翅中10个 黄柠檬2粒蚝油3大汤匙黑胡椒5克 清酒20克 盐1小匙柠香煎鸡翅的做法1.鸡翅洗净用厨房纸擦干，在翅身用刀划一

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜200克相克食物 低筋粉300克 玫瑰酱50克 胡麻油（其它植物油）80克 盐2克糖20

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料 蛋糕粉适量鸡蛋4个相克食物牛奶半

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血花椒：温中、止泻、止痛食材用料空心菜500克相克食物 朝天椒2个油大蒜一个相克食物花椒适量葱

健康功效 鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鳕鱼两块相克食物 鲜香菇3朵葱适量相克食物

食材用料 扇贝柱300克 海虾米150克 火腿肠150克 红洋葱1个大蒜1个相克食物干辣椒适量相克食物 鱼露适量自制xo酱的做法1.因为没有

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 西蓝花150克 冻虾仁150克 美人椒一个姜少许相克食物山茶油适量 盐适量 生抽

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料 枇杷肉400g白糖40g相克食物柠檬半个相克食物枇杷果酱的做法1.大个头的枇杷直接吃

食材用料 小红薯适量 箅子一个 清水适量蒸小红薯的做法1.去地里选择想要的小红薯2.把工具把红薯拔出来，可以一次拔多点，拿回家

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气料酒：活血化瘀孜然：理气、止痛、调中食材用料鸡腿1个相克食物 生抽30g料酒30g 盐适量 番

健康功效 鱼籽：富含嘌呤粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料鱼籽150克粉丝1把相克食物 白菜芯300克蒜相克食物 生抽蚝油

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气八角：理气、止痛、温阳食材用料鸡腿2只相克食物 粉皮葱适量相克食物蒜适量相克食物 老抽适

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 【包子面皮】 中筋面粉500g 干酵母5g白糖一小勺相克食物 清水260g 【包子肉馅儿】 五花肉糜350