健康功效 排骨：补肾、益气、润燥味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 绣花针适量杜仲适量相克食物排骨300克相克食物 盐适量

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 普

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米适量相克食物 水适量大米粥的做法1.锅中倒入适量的清水，烧开2.大米适量洗干

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 淡奶油200克 鸡蛋黄2个牛奶50克相克食物白糖50相克食物 柠檬汁几滴 盐1克奶油冰激凌的做法1.

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 海鲈鱼1条 橄榄油

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气食材用料猪肝200克相克食物青椒1个相克食物胡萝卜适量相克食物 大葱，蒜适量炒猪肝的做法1.

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 切片面包适量芝士2片相克食物生菜适量相

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆一个相克食物胡萝卜一个相克食物 炒椒一个 蒜瓣

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉100g鸡蛋4个相克食物 糖粉65g 玉米油70ml 橙汁100ml 柠檬汁几滴香

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料五花肉1块 老豆腐1块胡萝卜1根相克食物葱1根相克食

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力虾米：补肾壮阳、托毒、升压料酒：活血化瘀食材用料 荔浦芋头550克 粘米粉

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料黑芝麻200克相克食物糯米160克相克食物自制黑芝麻糊的做法1.先将糯米炒熟晾凉

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 馄饨皮若干 肉馅一斤大葱两颗相克食物小白菜半斤相克食物姜少许

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯一个相克食物 木薯粉一包（275克）糖适量相克食物 热水适量椰汁芋圆的做法1.先

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肉一斤相克食物糯米二两相克

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 童子鸡1个 盐适量 葱姜蒜适量 花椒大料适量 香叶适量白糖适量相克食物料酒适

健康功效 水萝卜：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌香菜：健胃、透疹、增强免疫力味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料水萝卜一

健康功效 枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料 干玫瑰花10朵 杭白菊20朵枸杞子30粒相克食物大

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 尖椒4个鸡蛋2个相克食物 盐适量油适量鸡蛋炒尖椒的做法1.尖椒洗净切好2.鸡

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉280克牛奶1