健康功效
生菜：安神、清热、促进生长、发育
番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管
食材用料
| 面粉少量 | 火腿肠一根 |
| 紫甘蓝叶半个 | 生菜两片相克食物 |
| 沙拉酱适量 | 番茄酱适量相克食物 |
| 青瓜半根 | |
紫甘蓝煎饼三民治的做法
1.紫甘蓝切碎加少量水煮，煮至水变紫色，把水存好备用，往水中加入面粉，调成糊状，用不粘锅煎成煎饼，不用加油煎
2.依次加去沙拉酱，青瓜和火腿肠
3.加番茄酱
4.接着放生菜和沙拉酱
5.也可加入少许紫甘蓝，再放番茄酱
6.把另一个煎饼盖在最上边，搞定啦
紫甘蓝煎饼三民治的做法和食材用料及健康功效
2017-09-24 19:29:01 阅读：9345
来源：本站原创 作者：邵峰
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