炒蕨菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

酱油：升压、补血、护齿

食材用料

炒蕨菜的做法

• 1.干蕨菜焯水两遍以上，然后泡几天直至水清

• 2.葱切末、芝麻备用

• 3.蕨菜泡好后沥干水分直接放进锅里，倒入适量的油开火

• 4.放入盐、酱油煸炒片刻

• 5.炒熟入味后

• 6.加入葱花拌匀

• 7.再加入一匙羹的芝麻油提香

• 8.最后撒上少许芝麻煸炒出锅

• 9.出锅