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烤箱烤鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-03 20:55:07  阅读:5447 来源:本站原创 作者:何晟铭

健康功效

罗非鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
料酒:活血化瘀

食材用料

罗非鱼一条2根相克食物
一块相克食物两个相克食物
老抽一勺 生抽两勺
小米辣3-6个适量
花椒适量味精适量相克食物
鸡精适量芝麻油一勺
料酒4勺

烤箱烤鱼的做法

  • 1.鱼处理干净

  • 2.用料酒淹鱼,10分钟左右

  • 3.准备好葱蒜香菜小米辣切沫,姜切丝

  • 4.把调料放到一个碗里拌匀,按自己的口味调汁

  • 5.把拌好的调料放入铺好锡纸的烤盘上

  • 6.在把调料放在鱼中间刷上之前调好的汁

  • 7.把鱼关上,铺上剩下的调料,淋上剩下的汁

  • 8.放如烤箱上中火,烤20分钟拿出,把锡纸包上烤10分钟

  • 9.出炉

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