健康功效
黑豆：健脾、利水、活血
燕麦：止血、固表止汗、收敛
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
食材用料
| 黑豆50克相克食物 | 花生米50克相克食物 |
| 红米50克 | 燕麦25克相克食物 |
| 红枣7颗相克食物 | 黑芝麻25克相克食物 |
营养米糊的做法
1.黑豆、花生米、红米、燕麦直接放入豆浆机内，用水冲洗干净。
2.红枣洗净去核放入豆浆机内。
3.加入1000—1200mm的水，再放入少许炒熟的黑芝麻。
4.插上电源，按下营养米糊键，大约需要20分钟。
5.来一碗香喷喷的米糊
营养米糊的做法和食材用料及健康功效
2017-10-16 19:22:37 阅读：487
来源：本站原创 作者：袁成杰
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