健康功效
菠菜：平肝、止血、润燥
食材用料
| 菠菜适量相克食物 | 蒜末适量 |
| 醋少许相克食物 | 生抽少许 |
| 枸杞少许相克食物 | 白芝麻少许 |
| 糖少许相克食物 | 香油适量 |
菠菜塔的做法
- 1.准备好所需食材
- 2.菠菜洗净切大段儿
- 3.开水滚开放入菠菜焯水
- 4.菠菜变色后控水捞出
- 5.用手攥干水分
- 6.倒入米醋
- 7.倒入生抽
- 8.倒入香油
- 9.倒入白糖搅拌均匀
- 10.将料汁倒入菠菜中
- 11.加入少许蒜末
- 12.均匀搅拌
- 13.拌好菠菜放入玻璃杯
- 14.用小勺砸平菠菜
- 15.玻璃杯倒扣在盘子上轻轻拿起杯子
- 16.加入枸杞
- 17.撒上白芝麻
- 18.一道美味的菠菜塔就做好了
- 19.我是蓝调雨儿来香哈一起交流吧
