健康功效
味精：升压、富含蛋白质、富含钠
食材用料
| 灰灰菜300克 | 蒜适量相克食物 |
| 盐适量 | 香油适量 |
| 白砂糖适量相克食物 | 白醋适量相克食物 |
| 味精一点点相克食物 | 辣椒油适量 |
凉拌灰灰菜的做法
1.准备好食材灰灰菜（这是去树林子掏的灰灰菜）
2.烧开一锅水，放入灰灰菜绰水
3.绰水五分钟
4.捞出过凉，洗净（这个我大概洗了六次）
5.拧干水份备用
6.切上几刀备用
7.准备好大蒜、香菜
8.蒜剁成末，香菜切段
9.灰灰菜放盆里，放上蒜末，香菜
10.依次放入，白砂糖，味精，盐，白醋，香油，辣椒油拌均匀即可
11.好了，装盘即可
